Бессонница является универсальной проблемой, бросающей вызов миллионам людей в их стремлении к хорошему ночному отдыху. Новые исследования, проведенные в Торонто, показывают, что продукты, которые мы потребляем—or ignore—, могут существенно влиять на наш режим сна. В частности, исследование обращает внимание на скромное зерно - кукурузу.

Исследование, опубликованное в журнале Sleep Research Journal, подчеркивает, что необходимые питательные вещества, обычно содержащиеся в кукурузе, такие как триптофан и определенные витамины группы B, могут внести существенный вклад в улучшение качества сна. Исследования показывают, что эти питательные вещества усиливают выработку серотонина, ключевого нейромедиатора, участвующего в регуляции сна.

Ведущий диетолог, доктор. Эмили Харпер объясняет: "Интеграция продуктов, богатых жизненно важными питательными веществами, может создать естественный путь к лучшему сну.' Она выступает за сбалансированное питание, обеспечивающее потребление белков и углеводов, содержащихся в цельнозерновых продуктах, включая кукурузу.

Это открытие предлагает доступную стратегию управления сном, облегчение для тех, кто обращается к лекарствам. Хотя образ жизни и стресс являются важными факторами, более тщательное изучение диеты, утверждают исследователи, может принести многообещающие результаты. По мере того, как исследование набирает обороты, возникает вневременной вопрос: "Что вы сегодня ели?' может иметь большее значение, чем когда-либо прежде, в отношении сна.