В Нью-Йорке исследование, проведенное исследователями Колумбийского университета, подчеркивает критическую важность сна для психического здоровья. Нарушения сна и депривация уже давно связаны с многочисленными проблемами психического здоровья, включая тревогу и депрессию.

Специалисты объясняют, что во время сна мозг претерпевает важнейшие процессы, восстанавливающие когнитивные функции и эмоциональную устойчивость. Без адекватного отдыха люди более склонны к эмоциональной дисрегуляции и когнитивным нарушениям, усугубляющим расстройства, связанные со стрессом.

На фоне растущего глобального стресса понимание и внедрение методов здорового сна приобретают все большую актуальность. Исследование подчеркивает, что приоритизация сна является мощным инструментом повышения общего психологического благополучия, требующим внимания как отдельных лиц, так и органов общественного здравоохранения.