В шумном городе Нью-Йорке недавние исследования, проведенные доктором. Эмили Харрис из Колумбийского университета осветила незаменимую роль сна в консолидации памяти. По мере того, как все больше исследований углубляются в тонкости функций мозга, связь между сном и памятью стала центром внимания нейробиологов.

Доктор. Результаты Харриса подчеркивают важность сна с быстрым движением глаз (REM), фазы, когда мозг активно обрабатывает и систематизирует данные, собранные в течение дня. "Во время быстрого сна мозг выполняет важнейшую задачу: преобразует кратковременные воспоминания в долгосрочные нейронные знания", - доктор. Объясняет Харрис.

Дефицит сна, продолжает она, нарушает этот процесс преобразования, что приводит к проблемам с сохранением и запоминанием памяти. Поскольку люди во всем мире испытывают растущее лишение сна из-за современного давления на образ жизни, эти результаты особенно актуальны. "Обеспечение достаточного сна - это не просто отдых; речь идет о сохранении наших когнитивных способностей", - доктор. Харрис призывает.

Вторя этим настроениям, Национальный институт психического здоровья рекомендует уделять приоритетное внимание гигиене сна как жизненно важному шагу в обеспечении общего благополучия и когнитивных функций. Многообразные преимущества выходят за рамки памяти, влияя на регуляцию настроения и остроту ума.