В шумных городских центрах, таких как Нью-Йорк, медитация осознанности используется из-за ее глубокой пользы для психического здоровья. Как подчеркнул д-р. Эмма Ричардс из Колумбийского университета предлагает убедительный подход к улучшению как психологического, так и физиологического благополучия.

Эта древняя практика, уходящая корнями в созерцательные традиции, в первую очередь способствует снижению стресса и эмоциональной регуляции, которые необходимы в современных условиях высокого давления. Это способствует лучшей фокусировке, повышает ясность ума и улучшает когнитивные способности, что становится все более ценным в современной жизни.

Медитация осознанности также способствует физическому здоровью, снижая кровяное давление и укрепляя иммунную систему. Поскольку общество сталкивается с растущими тревогами, эксперты предполагают, что интеграция этих практик в повседневную жизнь может стать ключевой стратегией более здорового образа жизни.