В шумном городе Нью-Йорке недавно собрались эксперты в области здравоохранения, чтобы решить насущную глобальную проблему - повышенный уровень холестерина. Признавая глубокое влияние диеты на здоровье человека, специалисты выступали за принятие определенных продуктов питания для более эффективного управления этой молчаливой угрозой.

Цельнозерновые продукты, такие как овес и ячмень, возглавили список. Известный врач-диетолог Сара Томпсон подчеркнула: "Эти зерна являются мощными веществами растворимой клетчатки, способствующей снижению уровня холестерина ЛПНП.'

Кроме того, было рекомендовано употреблять орехи, особенно миндаль и грецкие орехи. Доктор. Майкл Ли, кардиолог, отметил: "Эти орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые могут улучшить здоровье сердца.'

Включение жирной рыбы, такой как лосось и скумбрия, еще больше помогает сердцу. 'Богатые жирными кислотами омега-3, эти рыбы играют жизненно важную роль в снижении артериального давления и снижении риска образования тромбов", - добавил доктор. Ли.

Для тех, кто склонен к бобовым, была одобрена чечевица и фасоль. Подчеркнув их преимущества, диетолог Анна Дэвис заметила: "Это отличные источники растительного белка, которые могут эффективно снижать уровень холестерина.'

Наконец, упор был сделан на такие фрукты, как яблоки и виноград. Содержание растворимой клетчатки в сочетании с антиоксидантами дает двойное преимущество: снижает уровень вредного холестерина и укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы.