Синдром самозванца привлекает внимание во всем мире, затрагивая профессионалов в различных областях, которые борются с постоянной неуверенностью в себе и страхом быть разоблаченными как "мошенники.'

Эксперты из Нью-Йорка подчеркивают силу осознанности и сострадания к себе как ключевых стратегий борьбы с этими чувствами. Развивая осознанность и доброту по отношению к себе, люди могут бросить вызов негативному самовосприятию и повысить устойчивость.

В недавнем отчете Psychology Today исследование подчеркивает, что обмен опытом в группах поддержки сверстников может обеспечить уверенность и подтверждение, поскольку осознание того, что человек не одинок, может быть глубоко освобождающим.

Более того, методы когнитивного рефрейминга позволяют людям заменять самокритичные мысли утверждениями силы и способностей, помогая со временем укрепить уверенность.

В конечном счете, как отметил д-р. Андерсон, клинический психолог, цель состоит в том, чтобы превратить неуверенность в себе в самопонимание и рост, прокладывая путь к более здоровой профессиональной жизни.