В Оксфорде исследователи обнаружили убедительную связь между диетой и настроением. Исследование предполагает, что то, что мы потребляем, может существенно влиять на наше эмоциональное состояние.

Эксперты подчеркивают важность ключевых питательных веществ, таких как жирные кислоты Омега-3, витамины и минералы, для модуляции настроения. Их недостаток может привести к усилению стресса и беспокойства.

Доктор. Ванесса Харт, ведущий психолог по питанию, отмечает, что некоторые продукты, такие как фрукты, овощи и нежирные белки, способствуют эмоциональной стабильности и благополучию.

И наоборот, высокое потребление сахара и обработанной пищи связано с перепадами настроения и депрессией, что подчеркивает решающую роль диеты в психическом здоровье.

С ростом осведомленности людей поощряют делать осознанный выбор в отношении питания, чтобы поддержать как физическое, так и эмоциональное здоровье, в соответствии с последними тенденциями в области благополучия.