Стойка реактивного движения является распространенным заболеванием, от которого страдают многие авиапассажиры, особенно те, кто быстро пересекает три или более часовых поясов. Специалисты связывают это с нарушением циркадного ритма - внутренних часов организма, которые регулируют цикл сон-бодрствование.

Человек, летящий из Нью-Йорка в Токио, может проснуться посреди ночи и почувствовать усталость днем. Это связано с тем, что механизм хронометража их тела изо всех сил пытается быстро адаптироваться к местному времени в пункте назначения.

Симптомы смены часовых поясов часто включают бессонницу, головные боли, раздражительность и проблемы с пищеварением. Частый флаер и психолог Dr. Элеонора Джеймс рекомендует корректировать ежедневное расписание перед поездкой и в качестве потенциального средства правовой защиты обращаться за световым воздействием в подходящее время.

Недавнее исследование Национального фонда сна показывает, что короткий сон и поддержание гидратации могут облегчить некоторые симптомы. Кроме того, технологические приложения теперь помогают путешественникам отслеживать и настраивать свои внутренние часы для более плавной адаптации.