По мере повышения температуры становится необходимым найти подходящую еду, которая сохранит прохладу в организме. Во многих частях Соединенных Штатов эксперты рекомендуют обеды, призванные помочь людям оставаться освеженными во время изнуряющей жары.

Известный диетолог Марк Смит предлагает сосредоточиться на богатых гидратацией продуктах, таких как арбуз и огурцы, которые имеют высокое содержание воды и идеально подходят для приготовления салатов в жаркие дни. Эти свежие ингредиенты не только наполняют желудок, но и эффективно помогают поддерживать уровень гидратации организма.

Еще один популярный выбор, по мнению кулинарного эксперта Джейн Доу, - холодный суп, например гаспачо. 'Это испанское блюдо идеально подходит для тех, кто ищет легкий, но ароматный вариант", - объясняет она. Его готовят из свежих овощей и подают охлажденным, что обеспечивает питательный способ побить огонь.

Завернуть бутерброды с постным мясом и листовой зеленью также рекомендуется из-за их простоты и простоты приготовления. Сочетание этих прохладных и хрустящих компонентов предлагает сбалансированный и освежающий вариант обеда, не отягощая вас.

Поскольку в стране по-прежнему наблюдаются колебания температуры, эти предложения по питанию являются своевременным напоминанием о том, что поддержание гидратации и отказ от обильного питания могут в значительной степени способствовать комфорту и благополучию в самые жаркие дни года.