Вишня - богатый питательными веществами низкокалорийный фрукт, богатый витаминами, минералами и антиоксидантами. Одна чашка вишни содержит всего 97 калорий, что делает ее отличным выбором для тех, кто хочет справиться со своим весом или снизить потребление калорий. Вишня также является хорошим источником клетчатки, которая может помочь снизить уровень холестерина и регулировать уровень сахара в крови.

Было доказано, что помимо питательной ценности вишня имеет ряд преимуществ для здоровья. Исследования показали, что употребление вишни может помочь уменьшить воспаление, которое связано с различными хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, артрит и некоторые виды рака. Вишня также богата антиоксидантами, которые могут помочь защитить организм от свободных радикалов и окислительного стресса.

Итак, как можно наслаждаться вишней, не ломая калорийность? Попробуйте добавить их в овсянку или йогурт для полноценного завтрака или используйте в качестве начинки для салатов или овсянки. Вы также можете приготовить компот из вишни, приготовив свежую или замороженную вишню с небольшим количеством сахара и воды и подав ее поверх мороженого или йогурта. Каким бы способом вы ни выбрали их, вишня - вкусное и полезное дополнение к вашему рациону.