Диета с соком рекламируется как быстрое решение проблемы похудения и улучшения здоровья, но эксперты предупреждают, что она может быть основана на дезинформации. Сторонники утверждают, что, исключив твердую пищу и сосредоточившись на соках, организм может перезагрузиться и омолодиться. Однако многие из этих утверждений не подтверждаются научными данными.

Обзор научной литературы показывает, что соковая диета не является устойчивым и здоровым способом похудения. Фактически, это может привести к дефициту питательных веществ, особенно витаминов и минералов. Диета также опирается на дорогие и часто недоказанные ингредиенты, такие как сок сельдерея и активированный уголь.

Итак, что стоит за популярностью соковой диеты? Влиятельные лица в социальных сетях и знаменитости пропагандируют эту диету, рекламируя ее преимущества для своих последователей. Однако эксперты говорят, что эти утверждения часто преувеличены или основаны на анекдотических доказательствах. Как и в случае с любой диетой, важно проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в свои пищевые привычки.