Яблоки часто рекламируются как полезная закуска, но их польза выходит далеко за рамки простого вкусного лакомства. Было показано, что яблоки, упакованные с клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, имеют множество преимуществ для здоровья: от помощи в потере веса до снижения риска хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет. Одним из наиболее значительных преимуществ яблок является высокое содержание клетчатки, которая может помочь регулировать стул и дольше сохранять чувство сытости.

Было доказано, что яблоки помимо своей пользы для физического здоровья обладают антивозрастными свойствами. Антиоксиданты, присутствующие в яблоках, могут помочь защитить кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами, уменьшая появление тонких линий и морщин. Это делает яблоки отличным дополнением к любым процедурам ухода за кожей. Кроме того, было показано, что кверцетин, присутствующий в яблоках, обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь снизить риск хронических заболеваний, таких как артрит и рак.

Итак, как вы можете включить яблоки в свою повседневную жизнь? Начните с добавления нарезанных яблок в овсянку или йогурт для здорового завтрака или используйте яблочный соус в качестве начинки для любимых белковых блинов. Вы также можете попробовать выпекать яблоки в качестве полезного десертного варианта или приготовить яблочный уксус для натурального средства от проблем с пищеварением. Неудивительно, что яблоки с их многочисленными преимуществами для здоровья и восхитительным вкусом считаются суперпродуктом. Итак, продолжайте и балуйтесь яблоком в день – ваше тело (и вкусовые рецепторы) скажут вам спасибо!