Ню Йорк, център за психологически изследвания, наскоро беше домакин на цялостно проучване, насочено към това как хората могат да поддържат мотивацията си по време на трудни периоди, белязани от икономическа и социална несигурност. Изследователите подчертават, че поддържането на мотивацията е от основно значение за психичното здраве и производителността.

Според д-р. Емили Харпър, водещ психолог в Института за Поведенческа Наука, 'Създаването на ясни, постижими цели осигурява пътна карта, която помага на хората да се ориентират в несигурността и да поддържат фокус.' Поставянето на цели остава основополагащо за насърчаване на постоянството на фона на стреса.

Изследването идентифицира десет ключови стратегии: поставяне на постепенни цели, практикуване на внимателност, насърчаване на социалните връзки, участие в редовна физическа активност, поддържане на рутина, приемане на самосъстрадание, търсене на професионална подкрепа, когато е необходимо, преформулиране на предизвикателствата като възможности, празнуване на малки успехи и ограничаване на излагането на негативни медии.

Експертите подчертават, че практиките за внимателност и социалната подкрепа са от съществено значение за буфериране на стреса и подобряване на емоционалната регулация. 'Свързването с другите създава мрежа от насърчения, която е от решаващо значение за поддържането на дългосрочна мотивация, казва д-р Д. Харпърс.

Това изследване придобива все по-голямо значение предвид последните глобални събития, които засилиха чувството на несигурност и обезкуражаване сред населението по целия свят. Констатациите предоставят практически, основани на доказателства инструменти, които хората могат да приложат незабавно, за да засилят устойчивостта.

Институционалните лидери и здравните специалисти се застъпват за интегрирането на тези мотивационни стратегии в програмите на общността и интервенциите за психично здраве, като засилват техния обхват и ефективност по време на текущите предизвикателства.