В Ню Йорк водещи специалисти по психично здраве са идентифицирали десет прости метода, които хората могат да използват, за да подобрят психичното си благополучие. Тази инициатива идва в момент, в който предизвикателствата, свързани с психичното здраве, ескалират в световен мащаб, подчертавайки спешната необходимост от достъпни и ефективни стратегии.

Сред препоръчителните подходи са последователна физическа активност, поддържане на балансирани графици за сън и насърчаване на социалните връзки. Експертите подчертават как тези основополагащи навици укрепват емоционалната устойчивост и намаляват тревожността.

Д-р. Емили Картър, виден клиничен психолог, отбелязва, "Малки, умишлени действия като практики за внимателност и ограничаване на времето пред екрана могат да създадат дълбоки промени в психическото състояние на индивида, особено по време на периоди на повишен стрес."

Освен това, приемането на положително самообучение и поставянето на реалистични цели се подчертава, за да се създаде конструктивен начин на мислене. Тези методи заедно формират всеобхватна рамка, предназначена да подкрепи устойчивостта на психичното здраве.

Тези насоки са в тясно сътрудничество с настоящите тенденции в общественото здраве, застъпващи се за проактивно поддържане на психичното здраве, което отразява повишената осведоменост за въздействието му върху цялостното качество на живот.