В сърцето на Далас, известният експерт по спортни постижения д-р. Майкъл Андрюс представи изчерпателно ръководство, насочено към най-добрите фитнес тренировки, пригодени специално за футболисти, които имат за цел да увеличат максимално физическите си възможности на терена. Това откритие идва на фона на нарастващия акцент върху базирани на доказателства схеми за обучение в професионалната атлетика.

Д-р. Андрюс подчертава пет критични тренировки: мъртви асансьори, клекове, почистване на мощност, тренировки за подвижни стълби и интервали на спринт. Всяко упражнение е внимателно подбрано, за да развие експлозивна сила, да подобри стабилността на ставите и да подобри бързата реакция на мускулите, която е от съществено значение за футболните’s, изискващи физическа сила.

Данните от последните проучвания на спортните постижения потвърждават, че интегрирането на тези тренировки ускорява адаптацията на мускулите и нервно-мускулната координация, което води директно до по-добро справяне със силата, скоростта на спринта и устойчивостта на нараняване. "Интеграцията на тренировките за сила и гъвкавост е от първостепенно значение", д-р. Андрюс обяснява, че "футболът изисква уникален баланс на сила и пъргавина."

Тези прозрения идват в момент, когато футболните програми за обучение по целия свят се развиват, за да включат многостранни техники за физическа подготовка. Треньорите и спортистите се призовават да приемат такива всеобхватни фитнес практики, за да останат конкурентоспособни на елитни нива.

Тъй като професионалните футболни лиги засилват фокуса си върху дълголетието на играчите и надмощието на терена, приемането на научно подкрепени фитнес тренировки не само стимулира атлетичното представяне, но и поставя нови стандарти за методологиите за спортно обучение в световен мащаб.